Tips Agar Anak Suka Makan Sayur

Asupan nutrisi yang cukup dan seimbang dari sayuran adalah faktor penting dalam menjaga kesehatan tubuh anak dalam masa pertumbuhannya.

Tapi bagaimana jika anak anda tidak suka sayur, atau hanya suka pada satu jenis sayuran saja? Simaklah beberapa tips di bawah ini yang semoga bisa menjadi solusi untuk anda:

1. Sajikan buah dan sayuran dengan tampilan yang lebih menarik, agar anak tertarik melahapnya.
2. Luangkan waktu untuk mengajak anak anda berbelanja sayuran dan memasaknya bersama anda. Lakukan hal tersebut secara rutin agar anak lebih semangat makan sayur yang telah ia beli dan masak.

3. Usahakan selalu menyajikan menu dari sayuran, agar anak terbiasa makan sayur. Usahakan untuk tidak melewatkan kesempatan makan bersama anak, agar anak mengikuti kebiasaan anda makan sayur.

4. Buatlah smoothie dari buah dan sayuran dengan variasi yang selalu berbeda setiap harinya.

5. Seimbangkan makanan yang berasal dari sayuran dan buah dengan cemilan kesukaan anak.

6. Anda harus kreatif dan punya banyak variasi dalam mengolah sayuran agar anak lebih suka menyantapnya.

Semoga bermanfaat

 

Berbahayakah Tas Ransel Untuk Anak-Anak?

Tas ransel biasanya dijadikan pilihan oleh anak-anak karena cenderung praktis dan mampu memuat banyak barang. Didukung dengan banyaknya desain serta gambar dan warna menarik dari tas ransel anak-anak, menjadikan tas ransel banyak diminati. Namun tahukah anda, membawa beban berat setiap hari menggunakan tas ransel dapat membahayakan pertumbuhan tulang belakang si anak?

Saat anak membawa beban berat dalam tasnya, maka anak cenderung membungkukkan tubuhnya agar dapat menopangnya. Hal ini dapat mengakibatkan anak merasa tidak nyaman, nyeri, dan linu-linu pada panggulnya.

Untuk menghindari hal tersebut di atas, saat membeli tas untuk buah hati, sesuaikan tas dengan postur tubuh anak.

Sebelum anak berangkat ke sekolah, biasakan untuk mengecek barang bawaan anak. Usahakan berat isi ransel tidak lebih dari 5-10% dari berat tubuh anak. Apabila isi tas anak terlalu banyak dan berat, keluarkan benda-benda yang dirasa kurang perlu untuk dibawa. Atau letakkan di tas lain, misalnya tas jinjing yang mudah untuk dibawa anak.

Pilihlah ransel dengan tali bahu yang empuk dan lebar yang dilengkapi tali dada dan tali pinggang agar tekanan pada daerah-daerah tersebut berkurang.

Cara Agar Anak Rajin Sikat Gigi

Apakah anak anda termasuk yang malas gosok gigi? Padahal  kesehatan gigi dan gusi sangat penting untuk  kesehatan tubuh. Perkembangan gigi yang tidak baik dapat menyebabkan infeksi, sakit berkepanjangan dan anak kekurangan gizi. Sebelum terlambat, cobalah anda melakukan cara-cara berikut ini agar anak anda menjadi rajin sakit gigi:

1. Hal pertama yang harus anda lakukan adalah membujuk anak agar mau menyikat gigi secara teratur. Berikan pengertian kepadanya bahwa menjaga kesehtan gigi dan mulut sangat penting. Bimbinglah anak saat melakukannya.

2. Biasakan anak untuk berkumur dengan air putih setelah makan makanan berprotein dan berkabohidrat tinggi.

3. Berikan sikat gigi dan pasta gigi dengan gambar karakter kesukaan anak anda agar ia senang melakukannya.

4. Anda harus telaten dengan mengajak anak untuk menyikat gigi sebelum tidur malam.

5. Setiap 6 bulan sekali ajaklah anak ke dokter gigi, agar ia terbiasa dengan kegiatan perawatan gigi sehingga anak tidak takut saat pergi ke dokter gigi. Saat anda yanag melakukan perawatan gigi, ajaklah anak masuk ke ruang periksa agar anak melihat anda baik-baik saja dengan kegiatan tersebut. Hal ini bertujuan agar anak juga nyaman melakukan perawatan di dokter gigi.

Semoga bermanfaat.

Mengatasi Sembelit

Sembelit adalah suatu keadaan dimana kita susah buang air besar lebih dari 1 hari.  Hal ini menyebabkan rasa tidak nyaman, karena lazimnya kita buang air besar setiap hari.  Untuk mengatasi hal tersebut cobalah melakukan langkah-langkah berikut ini:

1. Lakukan olah raga secara rutin sekitar 30 menit setiap hari. Hindari banyak duduk dan usahakan untuk melakukan gerakan ringan sesaat setelah anda makan, agar tidak terjadi sembelit

2. Fungsi air putih pada tubuh kita adalah untuk mengeluarkan racun dalam tubuh dan menghindarkan kita dari dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh. Untuk itu usahakan minum air putih sebanyak 8 sampai 10 gelas setiap hari karena air dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan anda.

3. Konsumsi sayuran dalam jumlah cukup dalam menu harian anda.

4. Cobalah mengkonsumsi jus kismis, karena kismis mengandung banyak serat alami sehingga dapat membantu anda melancarkan buang air besar.

5. Biasakan membuat jus buah yang mengandung banyak serat seperti pisang, semangka, pepaya, dll. Serat akan menyehatkan pencernaan dan menghindarkan anda dari sembelit. Semoga bermanfaat..

Menumbuhkan Minat Baca Anak

Pada umumnya anak-anak lebih menyukai menonton televisi dibanding dengan membaca buku.Padahal  membaca sebaiknya dijadikan sebagai satu kebiasaan yang perlu ditanamkan pada diri anak-anak. Karena melalui membaca anak bisa mendapatkan inspirasi, menumbuhkan kreativitas dan dapat mengasah otak.

Apabila anda merasa kesulitan dalam menumbuhkan minat membaca pada putra putri anda, cobalah untuk menyimak informasi-informasi berikut ini:

1. Saat yang disukai anak adalah saat sang bunda membacakan cerita untuknya sebelum tidur. Untuk membiasakannya dengan buku, lakukanlah kegiatan tersebut setiap hari.

2. Menurut penelitian, memperdengarkan musik klasik pasa bayi yang masih berada di kandungan dapat meningkatkan kecerdasan bayi tersebut. Demikian halnya dengan membacakan buku pada bayi yang masih berada di kandungan juga dapat memberi pengaruh positif pada tingkat kecerdasannya.

3. Saat anak berulang tahun atau menjadi juara kelas, berikan kado berupa buku bacaan yang disukainya.

4. Buatlah jadwal rutin untuk berkunjung ke perpustakaan, taman bacaan atau Rumah Pintar, setidaknya seminggu sekali.

5. Ajaklah buah hati anda ke toko buku dan bebaskan dia untuk memilih buku yang ingin dibelinya.

6. Saat anda mendampinginya belajar, luangkan waktu untuk memberi tugas kepada anak untuk meringkas bacaan yang sudah anda tentukan. Bimbinglah ia agar tidak terlalu kesulitan dan kegiatan meringkas menjadi lebih menyenangkan.
7. Sesekali ajaklah anak untuk membaca beberapa paragraf lalu membuat soal berdasarkan bacaan tersebut.

8. Luangkan waktu sekitar 1 jam sehari untuk mengajak anak membaca buku bersama dengan anda, ayah dan kakak atau adiknya, agar anak lebih terbiasa dengan kegiatan hariannya tersebut.

 

 

Mengatasi Sariawan Pada Anak

Sariawan biasanya disebabkan oleh infeksi virus. Saat anak mengalami sariawan, pasti proses makan dan minumnya terganggu. Sariawan sangat umum terjadi pada anak-anak. Penyebabnya bisa karena alergi terhadap makanan tertentu misalnya: susu, gandum, tomat, stroberi atau jeruk.

Apabila penyebab sariawan disebabkan oleh makanan, sebaiknya hindari makanan itu dalam menu sehari-hari. Sebenarnya, tidak ada makanan tertentu yang harus dihindari selama anak terserang sariawan. Namun jika terlanjur ada luka di mulut, hindari memberikan makanan yang panas dan asam karena akan menimbulkan rasa pedih dan sakit. Untuk membantu mengatasi luka karena sariawan tersebut, berikut ini solusinya:

1. Madu

Madu berfungsi sebagai antiseptik yang dapat membantu penyembuhan sariawan. Oleskan madu pada luka. Ulangi hal tersebut sesering mungkin agar sariawan segera sembuh.

2. Plain Yoghurt

Plain yoghurt  tinggi akan kandungan bakteri acidophilus. Bakteri yang menyehatkan ini dapat membersihkan luka pada sariawan.

3. Bawang putih

Bawang putih juga berfungsi sebagai antiseptic. Cara menggunakannya cukup haluskan bawang putih lalu oleskan pada luka.

Selamat mencoba.

Pertolongan Pertama Saat Terserang Influenza

Influenza adalah infeksi saluran pernafasan atas yang disebabkan oleh virus. Udara menjadi media penyebaran virus ini. Apabila anda menghirup udara tersebut saat kondisi tubuh anda tidak fit, hal ini dapat membuat anda mudah terkena flu.

Apabila anda terinfeksi virus ini, maka akan timbul gejala-gejala seperti sakit kepala, demam, batuk,  dan nyeri otot.

Berikut ini adalah hal-hal yang harus segera anda lakukan agar influenza anda tidak bertambah parah:

1. Usahakan untuk mandi menggunakan air panas. Tujuannya untuk melegakan saluran pernafasan yang biasanya tersumbat saat anda terserang flu.

2. Minumlah madu saat flu melanda. Menurut penelitian, madu adalah sumber antimicrobial dan mengandung antioksidan sehingga berkhasiat untuk meredakan flu.

3. Agar virus tidak menyebar, tutuplah hidung anda menggunakan tissue saat anda bersin. Setelah itu segera buang tissue dan cuci tangan anda dengan sabun.

4. Saat tidur usahakan posisi bantal lebih tinggi agar anda lebih mudah bernafas.
5. Ternyata makan sup ayam dapat membantu mencegah penyebaran virus. Tambahkan beragam sayuran yang mengandung banyak vitamin C dalam sup ayam yang anda konsumsi saat flu agar metabolisme tubuh lebih baik.

Memilih Warna Cat Untuk Kamar Tidur

Kamar adalah tempat yang paling privat dan paling nyaman untuk kita tempati dibanding dengan ruangan-ruangan lain di rumah. Hal inilah yang mengharuskan anda untuk mendekorasi kamar dengan dekorasi yang sesuai dengan style anda. Pemilihan warna cat untuk dinding kamar juga harus anda perhatikan agar anda merasa nyaman saat berada di dalam nya. Selain itu menjaga kebersihan kamar juga menjadi faktor penting untuk menumbuhkan perasaan nyaman tersebut.

Banyak pilihan warna cat kamar tidur yang dapat anda pilih sesuai selera anda. Namun keserasian warna-warna tersebut juga harus anda perhatikan agar kamar tidur anda semakin cantik penampilannya. Berikut ini beberapa pilihan warna cat yang dapat anda pilih untuk kamar tidur anda.

1. Abu-abu

Abu-abu memiliki kesan netral yang cocok apabila dikombinasikan dengan warna-warna lain.

2. Putih

Agar kamar tidur anda terkesan bersih, rapi dan elegan, putih bisa dijadikan pilihan. Warna ini adalah warna yang paling mudah untuk dikombinasikan dengan warna-warna apapun. Hal inilah yang membuat warna putih lebih sering dipilih untuk cat dinding kamar tidur.

3. Pink

Pink banyak dipilih oleh remaja, perempuan khususnya. Warna ini memberikan kesan feminim pada penghuninya.

4. Hijau

Hijau adalah warna natural yang memiliki kesan sebagai nuansa alam yang memberikan kesan segar saat anda melihatnya.

5. Kuning

Kuning dapat anda pilih untuk warna cat kamar anda karena warna ini dapat memberikan efek positif dan akan membuat kamar anda terkesan lebih cerah.

6. Biru

Biru dapat dilambangkan sebagai air yang memberikan kesan segar pada warna ini.

7. Ungu

Ungu menimbulkan kesan elegan dan mewah. Anda dapat memilih warna ini untuk cat dinding kamar anda. Pilihlah warna ungu yang cenderung muda agar warna kamar anda terkesan lebih terang.

 

Cara Memilih Seprei Yang Nyaman

Banyak macam dan merk seprei yang disediakan toko-toko di sekitar anda. Beragam corak dan warna yang ditawarkan masing-masing toko. Toko seprei biasanya memberikan katalog yang akan memudahkan anda dalam memilih seprei mana yang akan anda beli. Namun anda tak boleh melupakan satu hal, yaitu kenyamanan yang akan anda peroleh dari seprei yang akan anda beli. Berikut ini beberapa cara memilih sprei agar tidur anda terasa nyaman:

Saat membeli sprei, jangan lupa membaca labelnya agar anda mendapat informasi yang jelas tentang seprei yang akan anda beli. Pastikan apakah seprei tersebut terbuat dari bahan katun yang bersifat dingin dan lembut.

Pilihlah model dan ukuran sprei sesuai dengan kebutuhan anda. Pastikan anda memilih ukuran yang cocok, sesuai dengan ukuran springbed anda. Pilihlah corak dan warna favorit anda. Usahakan untuk memilih warna-warna yang lembut.

Anda dapat memilih seprei yang berbahan katun. Bahan katun terbuat  dari serat alami, sehingga mudah menyerap keringat dan cocok untuk dipakai di semua musim.

Sebelum memutuskan untuk membeli seprei yang mana, usaplah seprei dengan pelan dan remas-remas kain tersebut. Kain sprei yang kualitasnya bagus adalah yang bertekstur lembut dan lemas saat diremas.

Semoga bermanfaat.

Manfaat Susu Kedelai

Susu kedelai banyak kita temui, baik dalam bentuk instan atau bubuk maupun dalam bentuk cair. Banyak produsen susu kedelai yang mengembangkan inovasi mereka dengan menghadirkan susu kedelai dengan beragam rasa, misalnya rasa stawberry, coklat, vanila, dll. Bagi anda penikmat susu kedelai, tahukah anda apa saja manfaat dari susu kedelai yang sering anda nikmati?

1. Asam folat, vitamin B6 dan magnesium yang terkandung dalam susu kedelai dapat mencegah anda terserang penyakit stroke dan jantung.

2. Susu kedelai juga mengandung protein yang tinggi dan zat senyawa anti aging, yang dapat mencegah penuaan dini. Dengan mengkonsumsi susu kedelai secara teratur dapat membuat anda terlihat awet muda.

3. Susu kedelai dapat dijadikan sebagai pengganti susu sapi bagi penderita autis.

4. Bagi anda yang sering menderita migrain, ternyata mengkonsumsi susu kedelai dapat dijadikan sebagai solusinya, karena susu kedelai kaya akan vitamin B-Complek, kalium dan lisin yang mampu mencegah dan meredakan migrain.

5. Apabila anda memiliki balita berumur di atas 1 tahun yang alergi susu sapi, anda dapat menggantinya dengan susu kedelai sebagai pendamping ASI.

6. Manfaat lain dari susu kedelai adalah dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Untuk itu, agar jantung anda sehat, konsumsilah susu kedelai.
7. Susu kedelai mengandung zat antioksidan seleniu, vitamin E, isoflavon dan genistein yang dapat menangkal seragan radikal bebas.

8. Karbohidrat, vitamin, protein, mineral dan lemak yang terkandung dalam susu kedelai dapat dijadikan sebagai pengganti susu sapi bagi para vegetarian.

9. Susu kedelai dapat menghambat menopause dan mencegah osteoporosis.

10. Kandungan protein dalam susu kedelai yang lebih mudah untuk diterima oleh ginjal membuat susu kedelai sangat baik bagi penderita diabetes.